하는 팁! 일주일 다이어트

 급속히 늘어난 지방 때문에 고민하시는 분들도 계시겠죠?저도 몇 주 전까지는 어떻게 하면 이 고기를 다 털어낼 수 있을까 고민했어요.

그렇게 체중감량을 결심했지만, 살을 빼는 기간을 오래 먹으면 지쳐 포기해 버릴 것 같아 일주일간 다이어트 계획을 세우고 단기로 그만 관리하기로 했습니다.

즉,7일단위로계획을세워서효과가있다라고생각하면또기간을늘리는방법으로체중을줄였다라는뜻이에요.의지가 부족한 저에 맞춰 나름대로 머리를 짰다고 할 수 있습니다.여러분도 실천이 쉽지 않다면 한 달, 두 달이라기 보다는 저처럼 짧은 기간을 두고 도전해 보는 것이 어떨까 생각합니다.

저는 처음에는 식단 조절을 하고 집에서 요가와 스트레칭을 하면서 스타일 라인을 살리기 위해 노력했습니다.때로는 과격하게 유튜브를 보면서 줌바춤을 따라하기도 했어요.그런데 몸을 너무도 안 움직이고 운동한지 너무나도 금방 피곤해진다고 하는 것이 힘들었습니다

그래서 운동 효과를 높여주거나 살을 빼는데 도움이 되는 기능식품 같은 것은 없나 폭풍 검색으로 알아봤습니다.그렇게 알게 된 제품이 닥터 림버닝 컷이에요

아주 단단하고 딱 필요했던 원료로 채워져 있어서 한번 먹어보자고 마음먹고 샀어요.

제가 찾아볼 때 어려웠던 부분이 있었는데 보조제도 종류가 너무 많아서 뭘 골라야 할지 정말 막막했는데 일단 기본적으로 추천을 많이 받은 제품 몇 개를 선별해서 그 중에 원료 구성이 제일 좋은 것으로 최종 결정했습니다.

아무리 일주일 동안 다이어트라고 해도 이왕 먹기로 한거 품질 좋은걸로 사야하지 않겠어요?닥터린의 버닝컷을 선택하신 데에는 여러 가지 이유가 있지만 그 중에서도 가장 큰 이유는 화학부형제와 합성첨가물이 없다는 점이었습니다.보통 이러한 기능식품의 경우에 만들어지는 과정에서 합성첨가물이나 부형제가 상당히 많이 사용됩니다.

화학 부형제는 분말을 둥글려서 정제 고유의 형태로 코팅 처리해서 유지시킬 목적으로 많이 사용되는데 아무래도 결국 화학물질이라 배출이 잘 안된다고 합니다.

몸속에 조금씩 쌓이면 나중에 부작용이 생길 수도 있잖아요.그래서 꼭 버닝 컷을 선택하지 않아도 건강 기능 식품을 조사할 때 참고해 보면 좋지 않을까요?

주원료를 사용한 것은 녹차 카테킨인데요!식약처는 인증 과정이 길며 복잡한 식약처에서 체지방을 감소시키고 항산화 기능에 도움을 준다고 인정한 기능성 원료이기도 합니다.

그래서 더 믿음이 가고 또 안심하면서 꾸준히 섭취를 해왔습니다.~녹차추출물 카테킨에 대해서는 연구, 논문자료가 많아서 든든합니다.

아,그리고일주일간다이어트를시작해서신진대사가원활해야지체중이빠진다는내용도알았는데,에너지대사와영양공급이원활하게이루어지면부종이잘빠질뿐만아니라복합적인병이되기쉽고노화도빨리온대요.

그래서 저는 일부러 식이섬유가 많이 함유된 차를 마시거나 해서 전체적으로 물을 많이 마셔 주었습니다.

식이섬유는 음식물의 흡수 속도를 늦추고 배고픔도 줄여주며 변비도 예방하고 노폐물과 독소 배출까지!몸에 얼마나 좋은지는 이미 아시겠지만 평소에 그냥 보충하기가 쉽지 않잖아요.

버닝컷은 그런 부분도 보완할 수 있었어요수용성 식이 섬유가 풍부한 티커리 추출물이 함유되어 있습니다.그리고 창자에 좋은 알로에전 잎도요.

부끄러운 이야기지만, 가끔 변비 때문에 화장실에서 식은땀을 흘린적이 여러번 있는데 이번에는 변비 걱정없이 매일 화장실에 자주 갔습니다.(웃음)

치카리추출물, 알로에덴 잎이 아닌 부원료로 과라나 추출분말도 들어있는데 이는 브라질 원산의 식물추출물로 칼륨, 칼슘 등의 영양소가 풍부해서 천연카페인이라고 불린다고 해요!

커피보다 중독성이 적은 천연 카페인의 함량이 많아서 에너지 촉진과 집중력 향상, 피로 회복 등에 좋다고 합니다.

여기서 끝이 아닙니다.비타민 B군 6종(비오틴, 나이아신, 판토텐산 등)까지 꽉 차 있습니다.

비타민은 자주 섭취합니다만, 특히 비타민 B군은 에너지 생성에 필수 작용하는 성분이래요.요일 일주일 동안 다이어트를 할 때 꼭 필요한 성분 중 하나라고 느꼈습니다.갑자기메뉴와운동을시작하면은근슬쩍피곤하고힘든게당연한데요,그런피곤한몸을회복시켜주는게아닐까생각합니다.

아까제가유튜브에서운동을따라하기도하고중심적으로관리했다고했는데안했더니여기저기안아픈곳이없더라고요.피로가 쉽게 쌓였어요.

그런데 몸이 익숙해져서 그런지 버닝컷을 같이 섭취해줘서 그런지 잘 모르겠지만 점점 피곤하지 않게 체력을 오래 유지할 수 있었습니다.

이렇게 짧은 기간에도 계속 신경써서 관리해보니 절대 굶는 법이 절대 오래가지 않는다는 것을 느꼈습니다.

많이 살쪘다고 해서 자기 체력으로 무리한 운동을 하거나 식사 조절을 해서 굶었다면 체중을 줄이는 데 성공해도 절대 오래가지 않았을 겁니다.금방 또 폭식해서 살이 찌지 않았나 싶어요. 휴

그래서 굶어서 살을 뺄 생각을 하기보다는 저처럼 운동을 병행하면서 보조제 같이 먹는 게 좋습니다.어떤 제품을 골라야 할지 고민되시면 아까 말씀드린 2가지만 외우고 골라주세요.

건강기능식품인가, 화학부형제와 합성첨가물이 없는가!

어느새 저도 일주일 동안 다이어트를 다짐하고 계속 이어간 지 한 3주 정도 됐어요사실 체중 변화는 크지 않지만 옆구리, 팔, 복근, 허벅지, 종아리 등 뭔가 제가 원하던 라인이 점점 살아나고 있어요.

짧게 기간을 둔 것 치고는 결과가 눈에 띄게 정말 만족스러워요.

여러분도 이번 여름에 가기 전에 저처럼 단기로 목표를 정하고 열심히 노력해 보세요오늘은 제 나름대로 요령을 알려드렸으니까 참고해 주셨으면 좋겠습니다. 저는 다음에 알찬 내용으로 찾아오겠습니다. 안녕~

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